{"id":23,"date":"2024-04-25T19:29:40","date_gmt":"2024-04-25T17:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/finform.de\/kurse\/?page_id=23"},"modified":"2024-12-15T19:21:15","modified_gmt":"2024-12-15T18:21:15","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/finform.de\/kurse\/","title":{"rendered":"Kurse"},"content":{"rendered":"

Kurse<\/strong><\/p>\n

Bewegen macht Spa\u00df!<\/p>\n

Unsere Kurse vermitteln das notwendige Wissen, um Menschen von jung bis alt dabei zu unterst\u00fctzen, sich bestm\u00f6glich bewegen zu k\u00f6nnen und aktiv ein m\u00f6glichst selbst bestimmtes Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n

Kursangebote<\/span><\/h4>\n

Sie k\u00f6nnen sich hier aktuelle Informationen \u00fcber Kurse und Angebote einholen. <\/p>\n

Babygymnastik<\/strong><\/p>\n

In der Babygymnastik erleben Sie in jeder Kursstunde neue Spielideen und Lieder. Ihr Baby bekommt spannende Anregungen und sammelt zudem erste soziale Erfahrungen. Wichtiger Bestandteil der Kurse sind auch die babygymnastischen \u00dcbungen. Dabei entdecken die Babys ganz spielerisch ihre k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten. Die Eltern lernen zugleich, wie man die kleinen beim Drehen, Robben oder Krabbeln sinnvoll unterst\u00fctzen kann.<\/span><\/span><\/p>\n

Bei der Babygymnastik steht die innige Interaktion und das gemeinschaftliche Erlebnis im Vordergrund. In gem\u00fctlicher Runde besprechen wir zudem wichtige Aspekte der fr\u00fchkindlichen Entwicklung und aktuelle Alltagsfragen.<\/span><\/p>\n

Kursgr\u00f6\u00dfe : 6 BabysKursgeb\u00fchr: 138\u20ac<\/span>Zeit: 6x 60 Minuten<\/span><\/p>\n

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Zeit: <\/span><\/p>\n

Dienstags 11:00 Uhr 3.-5. MonatDienstag 09:30 Uhr 6.-9. Monat<\/span><\/p>\n

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Das 1×1 im Babyhandling \u2013 f\u00fcr einen entspannten Start mit ihrem Baby<\/strong><\/h4>\n

Sie sind zum ersten Mal Eltern<\/span> geworden<\/span><\/span> und haben viele Fragen zum Alltag mit Ihrem Kind? Dann sind sie bei mir genau richtig!<\/span><\/p>\n

Ich zeige Ihnen wie sie im Alltag einen entspannten, physiologischen Umgang mit Ihrem Kind haben, wie sie<\/span> Kopfverformungen, Fu\u00dffehlstellungen oder einseitige Muskelaktivit\u00e4ten vorbeugen k\u00f6nnen und wie sie mit Ihrem Kind funktionell trainieren k\u00f6nnen, z.B. mit dem An- und Ausziehen, Hinlegen oder Tragen uvm<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Wir erarbeiten Bewegungs\u00fcberg\u00e4nge von der R\u00fcckenlage in die Bauchlage, damit der Hinterkopf Entlastung bekommt und keine Verformungen in den ersten Monaten entstehen.<\/span><\/p>\n

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Wir besprechen Fragen rund um Ihr Baby.<\/span><\/p>\n

Das Babyhandling besteht aus zwei Kurseinheiten. Es besteht die M\u00f6glichkeit der pers\u00f6nlichen eins zu<\/span> eins Betreuung. W\u00fcnschen Sie dies, nehmen sie bitte mit mir kontakt auf, um einen Termin zu vereinbaren.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sie haben weitere Fragen? Rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine Email.<\/span><\/p>\n

Preis 1×1 im Babyhandling: 100 \u20ac f\u00fcr beide Kurstage \u00e1 60 Minuten<\/span><\/p>\n

Gesunde F\u00fc\u00dfe \u2013 Der kleine Fu\u00df ganz gro\u00df<\/strong><\/p>\n

Wussten Sie, dass fast 70 % aller Kinderschuhe zu klein, zu eng oder zu<\/span> gro\u00df sind und dadurch Fu\u00dferkrankungen entstehen?<\/span><\/span><\/p>\n

Eine erschreckend hohe Zahl, wodurch die Fu\u00dfentwicklung im jungen Alter bereits drastisch beintr\u00e4chtig wird. Neben Fu\u00dffehlstellungen und<\/span> Muskeldysbalancen, f\u00fchrt ebenfalls mangelnde Fu\u00dfhygiene zu Fu\u00dferkrankungen. Schwei\u00dff\u00fc\u00dfe, Druckstellen, Hornhaut, Fu\u00dfpilz, Warzen und Schwielen sind im Kindesalter keine Seltenheit.<\/span><\/span><\/p>\n

Ich kl\u00e4re Sie \u00fcber die Wichtigkeit von passenden Schuhen auf, worauf Sie beim Schuhkauf achten sollten. Wir fertigen individuelle Fu\u00dfschablonen an, um die Schuhe zu \u00fcberpr\u00fcfen. Die Kinder lernen in der Barfu\u00dfstrasse unterschiedliche Materialen kennen<\/span> und wir alle \u00fcben zusammen spielerisch Fu\u00dfgymnastik f\u00fcr Daheim.<\/span><\/span><\/p>\n

Geben Sie den F\u00fc\u00dfen eine Chance, sorgenfrei zu wachsen!<\/span><\/p>\n

Sie sind neugierig geworden? Dann melden Sie Ihr Kind zur Fu\u00df-<\/span> und Schuhberatung an.<\/span><\/span><\/p>\n

Preis Fu\u00dfberatung: 20 \u20ac pro Person<\/span><\/p>\n

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Sportkurs f\u00fcr Jugendliche (10-18 Jahre)<\/h4>\n

Entdecke deine sportliche Seite und hab dabei jede Menge Spa\u00df!<\/strong> <\/p>\n

Bist du zwischen 10 und 18 Jahren und suchst nach einer M\u00f6glichkeit, deine sportlichen F\u00e4higkeiten zu verbessern? Unser Jugend-Sportkurs bietet die ideale Gelegenheit dazu! In unserem abwechslungsreichen Kurs wirst du von einem erfahrenen Trainer angeleitet, um: – Deine Koordination zu verfeinern und deine Beweglichkeit zu erh\u00f6hen. – Deine Ausdauer und Kraft durch gezieltes Training zu steigern. – Viele lustige Spiele zu spielen und mit den anderen Teilnehmern eine menge Spa\u00df zu haben. In einer motivierenden Atmosph\u00e4re und mit professioneller Anleitung werden dir die Grundlagen vermittelt und du hast die M\u00f6glichkeit, dich kontinuierlich zu verbessern. Und das Beste: Du wirst jede Menge Spa\u00df dabei haben! Starte jetzt deinen Weg zu mehr Bewegung, Spa\u00df und neuen sportlichen Horizonten! Melde dich noch heute an und sei dabei, wenn wir gemeinsam durchstarten!<\/p>\n

Einheit 1: <\/strong><\/p>\n

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  • Aufw\u00e4rmspiel „Schwanzfangen“ <\/strong><\/li>\n
  • Vorstellungsrunde und Grundlagen\u00fcbungen (Liegest\u00fctze, Kniebeugen, Plank) <\/strong><\/li>\n
  • Abschlussspiel: „Plank Challenge“<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Einheit 2: <\/strong><\/p>\n

      \n
    • Aufw\u00e4rmspiel „H\u00fctchen-Jagd“ <\/strong><\/li>\n
    • Koordinations- und Beweglichkeits\u00fcbungen  <\/strong><\/li>\n
    • Abschlussspiel: Hindernislauf<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Einheit 3: <\/strong><\/p>\n

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      • Aufw\u00e4rmspiel „Lauf-ABC“ <\/strong><\/li>\n
      • Ausdauer- und Lauf\u00fcbungen <\/strong><\/li>\n
      • Abschlussspiel: Ausdauerwettbewerb<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Einheit 4:  <\/p>\n

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        • Aufw\u00e4rmspiel „Technik-H\u00fcrdenlauf“ <\/li>\n
        • Muskelaufbau\u00fcbungen und taktisches Training  <\/li>\n
        • Abschlussspiel: Technik-Challenge<\/li>\n<\/ul>\n

          Einheit 5:  <\/p>\n

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          • Aufw\u00e4rmspiel „Sprint und Fangen“  <\/li>\n
          • Kleine Wettk\u00e4mpfe und Zirkeltraining  <\/li>\n
          • Abschlussspiel: Teamstaffellauf<\/li>\n<\/ul>\n

            Preis f\u00fcr Jugendkurs: 5x 60 Minuten \u2013 100 \u20ac<\/span><\/p>\n

            \"\"<\/span><\/p>\n

            R\u00fcckbildungsgymnastik <\/u><\/strong><\/h4>\n

            Der R\u00fcckbildungskurs verhilft, insbesondere durch Beckenbodentraining, Kr\u00e4ftigung des R\u00fcckens und St\u00e4rkung der Bauchmuskeln nach der Geburt, zu einer stabilen Mitte und damit auch wieder zu mehr Zufriedenheit mit dem eigenen K\u00f6rper. Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden diese Muskelpartien stark beansprucht, gedehnt und dadurch geschw\u00e4cht.<\/span><\/p>\n

            Die R\u00fcckbildung des K\u00f6rpers nach der Schwangerschaft dauert in etwa so lange wie die Schwangerschaft selbst – also etwa neun Monate. Nach der Geburt brauchen Beckenboden und Bauchmuskula\u00adtur aktive Unterst\u00fctzung, um sich wieder zu kr\u00e4ftigen. Im Kurs lernen Sie einfache, praktische \u00dcbungen, die Sie auch zu Hause weiter anwenden k\u00f6nnen, um den K\u00f6rper zu stabilisieren und dadurch wieder ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl zu erlangen. Sie k\u00f6nnen ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt mit der R\u00fcckbildung beginnen. Eine R\u00fcckbildung ist auch zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt sinnvoll.Ihr Baby ist im Kurs bei Ihnen und kann in einige \u00dcbungen mit einbezogen werden.<\/span><\/span><\/p>\n

            \"\"<\/span><\/p>\n

            Bei Fragen zur Erstattung der Kurse melden Sie sich bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse. In der Regel \u00fcbernimmt die gesetzliche Krankenkasse die Kosten f\u00fcr den Kurs. Bei privat Versicherten, erfragen Sie im Vorfeld die Kosten\u00fcbernahme.<\/span><\/p>\n

            Sie sind vor mindestens 6 Wochen Mama geworden und nun auf der der Suche nach einem R\u00fcckbildungskurs? Dann melden sie sich bei uns! Wir freuen uns auf Sie!<\/span><\/p>\n

            K\u00f6rperausrichtungsprogramm mit Fokus auf Haltungsoptimierung <\/u><\/strong><\/h4>\n

            Gemeinsam zur besseren Haltung: 5 Gruppenstunden f\u00fcr Aktive <\/span><\/p>\n

            Tauchen Sie ein in unser Programm, das f\u00fcr Menschen entwickelt wurde, die gemeinsam mit anderen ihre K\u00f6rperhaltung verbessern m\u00f6chten. In f\u00fcnf einst\u00fcndigen Gruppensitzungen werden wir uns intensiv mit der Optimierung Ihrer Wirbels\u00e4ule, der St\u00e4rkung Ihrer Kernmuskulatur und der L\u00f6sung von Verspannungen widmen. Durch eine zus\u00e4tzliche allgemeine Aktivit\u00e4t am Ende jeder Sitzung, sei es ein sanftes Stretching, eine kurze Entspannungs\u00fcbung oder eine inspirierende Atem\u00fcbung, rundet unser Programm das Erlebnis ab und f\u00f6rdert Ihr Gesamtwohlbefinden. Nutzen Sie die Energie und Unterst\u00fctzung der Gruppe, um sich gegenseitig zu motivieren und inspirieren. Melden Sie sich jetzt an und machen Sie den ersten Schritt hin zu einer aufrechten Haltung und einem aktiven Lebensstil, den Sie gemeinsam mit anderen erreichen k\u00f6nnen!<\/span><\/p>\n

            Training 1: <\/span><\/span>Haltungsbewusstsein und Grundlagen <\/span><\/span><\/p>\n

            1) Einf\u00fchrung in die Bedeutung einer guten Haltung, Haltungsanalyse und individuelle Haltungsoptimierung.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

            2) Aufw\u00e4rm\u00fcbungen f\u00fcr Gelenke und Muskeln, grundlegende Dehn\u00fcbungen f\u00fcr den gesamten K\u00f6rper.<\/span> <\/span><\/p>\n

            3) Kern\u00fcbungen zur St\u00e4rkung der Rumpfmuskulatur.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

            4) Haltungs\u00fcbungen f\u00fcr Schultern und oberen R\u00fccken.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

            5) Funktionelle Bewegungen zur Verbesserung der Haltung im Alltag.<\/span><\/span><\/p>\n

            Training 2: Vertiefung und Korrektur <\/span><\/p>\n

            1) Wiederholung der Grundlagen mit Fokus auf Haltungsbewusstsein und Ausrichtung.<\/span> <\/span><\/p>\n

            2) Fortgeschrittene Kern\u00fcbungen: z.B. Hohlkreuz-Haltung, Br\u00fcckenposition mit Beinheben, Ausfallschritte mit Rotation, Plank mit seitlicher Rotation<\/span> <\/span><\/p>\n

            3) Korrekturtechniken f\u00fcr h\u00e4ufige Haltungsprobleme.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

            4) Dynamische Dehn\u00fcbungen f\u00fcr Flexibilit\u00e4t und Entspannung.<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

            5) Integration der verbesserten Haltung in funktionelle Bewegungen.<\/span><\/span><\/p>\n

            Training 3: Stabilisierung und <\/span>Fortschritt <\/span><\/span><\/p>\n

            1) Stabilisierungs\u00fcbungen f\u00fcr eine verbesserte Haltung.<\/span> <\/span><\/p>\n

            2) Progressives Training zur Herausforderung der stabilisierenden Muskulatur.<\/span> <\/span>  <\/span><\/p>\n

            3) Anwendung der korrekten Haltung in anspruchsvollen Bewegungen.<\/span> <\/span><\/p>\n

            4) Integration von Yoga-Posen zur Verbesserung von Flexibilit\u00e4t und K\u00f6rperwahrnehmung.<\/span> <\/span><\/p>\n

            5) Praktische Anwendung der verbesserten Haltung im Alltag z.B. Ergonomie am Arbeitsplatz, korrektes Heben und Tragen.<\/span><\/span><\/p>\n

            Training 4: Vertiefung und<\/span> Anpassung<\/span><\/span><\/p>\n

            1) Fortgeschrittenes Training u.a. mit Gewichten und Widerstandsb\u00e4ndern zur Festigung der verbesserten Haltung.<\/span> <\/span><\/p>\n

            2) Intensives Training mit Fokus auf Ausdauer und Kraft in den R\u00fcckenmuskeln.<\/span> <\/span><\/p>\n

            3) \u00dcberpr\u00fcfung und Feinabstimmung der erlernten Techniken.<\/span> <\/span><\/p>\n

            4) Integration von Atem- und Entspannungs\u00fcbungen zur F\u00f6rderung von K\u00f6rperbewusstsein und Stressabbau.<\/span> <\/span><\/p>\n

            5) Erstellung individueller kurzer Pl\u00e4ne f\u00fcr die weitere Haltungspflege und Verbesserung.<\/span><\/span><\/p>\n

            Training 5: Integration <\/span>und Abschluss<\/span><\/span><\/p>\n

            1) Kombiniertes Training mit Schwerpunkt auf Haltung und funktionellen Bewegungen.<\/span> <\/span><\/p>\n

            2) Individuellen \u00dcbungsvorschl\u00e4gen der Teilnehmer.<\/span> <\/span><\/p>\n

            3)<\/span> Kurzes intensives Ausdauertraining.<\/span> <\/span><\/p>\n

            4) Empfehlungen f\u00fcr die langfristige Aufrechterhaltung einer gesunden Haltung im Alltag, Tipps und Tricks im Alltag.<\/span> <\/span><\/p>\n

            5) Abschlusszusammenfassung und kurze Wiederholung des Eigen\u00fcbungsprogrammes, inklusive Beantwortung offener Fragen.<\/span> <\/span><\/p>\n

            Je nach Zeit: Evtl. Ausrollen mit Faszienrollen oder Tennisb\u00e4llen und Dehnung der Brustwirbels\u00e4ule.<\/p>\n

            Preis K\u00f6rperausrichtung: 5x 60 Minuten \u2013 100 \u20ac<\/span><\/p>\n

            Shiatsu Behandlungen – bringen Sie K\u00f6rper und Geist in Einklang<\/strong><\/h4>\n

            Shiatsu, w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt Fingerdruck, ist eine japanische Druck-Behandlung,<\/span> die den Energiefluss entlang der Meridiane f\u00f6rdert.<\/span><\/span><\/p>\n

            Durch sanften Druck, Dehnungen und gezielte Ber\u00fchrungen entlang der<\/span> Meridiane sollen bei einer Shiatsu Behandlung – Blockaden gel\u00f6st und die nat\u00fcrlichen Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers aktiviert werden. Blockaden k\u00f6nnen Krankheiten und<\/span> Dysfunktionen im K\u00f6rper ausl\u00f6sen.<\/span><\/span><\/p>\n

            Die Technik der Shiatsu-Behandlung ist stark von der traditionellen<\/span> chinesischen und japanischen Medizin beeinflusst. Zentral f\u00fcr die Shiatsu-Praxis ist die Auffassung, dass der K\u00f6rper von einer Lebensenergie durchstr\u00f6mt wird, die<\/span> als \u201cQi<\/strong>\u201d bekannt ist. Diese Energie flie\u00dft entlang<\/span> bestimmter Leitbahnen im K\u00f6rper, die auch als Meridiane <\/strong>bezeichnet werden.<\/span><\/span><\/p>\n

            Die Behandlung findet auf einer Shiatsumatte statt,<\/span> in einer sehr ruhigen Atmosph\u00e4re in ganz bequemer Kleidung und mit Wollsocken. Die Shiatsu-Sitzung endet f\u00fcr gew\u00f6hnlich mit eine kurzen Entspannungseinheit, in der die Behandlung nachwirken kann.<\/span><\/span><\/p>\n

            \"\"<\/span><\/p>\n

            In einem gesunden K\u00f6rper kann das Qi ungehindert flie\u00dfen und alle Organe und Gewebe mit Energie versorgen. Ist der Qi-Fluss jedoch gest\u00f6rt oder blockiert, kommt es zu einem energetischen Ungleichgewicht, was k\u00f6rperliche und seelische Probleme zur Folge haben kann. Die Shiatsu-Behandlung zielt darauf ab, den Fluss dieser Energie und das Gleichgewicht im K\u00f6rper wiederherzustellen. <\/p>\n

            Die Dauer der Behandlung setzt sich aus 45 Minuten Behandlungszeit und 15 Minuten Nachtruhe zusammen.<\/p>\n

            Sie sind neugierig geworden? <\/span>Dann melden Sie sich bei uns.<\/p>\n

            Preis f\u00fcr Shiatsu: individuell je nach Anzahl der Behandlungen.  <\/span>Die empfohlene Anzahl liegt bei 8-10 Behandlungen. 60 Minuten \u2013 65 \u20ac<\/span><\/p>\n

            Qi Gong Kurs<\/strong><\/h4>\n

            Qi Gong ist ein \u00dcberbegriff f\u00fcr viele verschiedene \u00dcbungsmethoden,<\/span> um das Qi zu aktivieren, Blockaden in K\u00f6rper<\/span> aufzul\u00f6sen und die geistigen und k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten zu f\u00f6rdern.<\/span><\/span><\/p>\n

            In diesem Kurs werden die 18 Bewegungen gelehrt. Sie brauchen keine besondere Beweglichkeit oder<\/span> Kraft, daher ist Qi Gong auch f\u00fcr Schwangere (abh\u00e4ngig vom Bauchumfang), alte und kranke Menschen geeignet. Damit es tats\u00e4chlich einen Nutzen f\u00fcr die Gesundheit entfaltet, sollte man die \u00dcbungen m\u00f6glichst t\u00e4glich durchf\u00fchren.<\/span><\/span><\/p>\n

            Durch die \u00dcbungen soll der K\u00f6rper in einen Zustand der Entspannung<\/span> und Ruhe kommen und ungleich verteilte Energien ausgeglichen werden.<\/span><\/span><\/p>\n

            Zur Praxis geh\u00f6ren K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen, sowie<\/span> Konzentrations\u00fcbungen. Der Kurs findet in ruhiger Atmosph\u00e4re statt, in bequemer Kleidung und mit Wollsocken.<\/span><\/span><\/p>\n

            Die Dauer des Kurses betr\u00e4gt 60 Minuten.<\/span><\/span><\/p>\n

            Sie f\u00fchlen sich angesprochen?<\/span> Dann melden Sie sich bei uns.<\/span><\/span><\/p>\n

            <\/span><\/p>\n

            \"\"<\/span><\/p>\n

            Termine<\/span><\/h4>\n